Liệu Pháp Yoga: Phương Pháp Giảm Đau Lưng Và Cổ Gáy

Trong nhịp sống hiện đại, đau lưng và cổ gáy không còn là vấn đề của riêng ai. Vì thói quen ngồi nhiều, ít vận động và thường xuyên ngồi sử dụng máy tính nhiều. Đặc biệt là dân văn phòng và người trung niên thường hay mắc phải tình trạng này. Thay vì sử dụng thuốc giảm đau, thì nhiều người và các chuyên gia khuyên nên tìm đến liệu pháp yoga trị liệu – một biện pháp rất an toàn và bền vững.

Tác dụng của Yoga trong trị liệu đau lưng và cổ gáy:

Khác với việc dùng thuốc hay các phương pháp can thiệp tạm thời, yoga trị liệu tác động sâu đến cơ thể thông qua các tư thế (asana), hơi thở (pranayama) và sự tập trung (thiền định). Những động tác kéo giãn nhẹ nhàng và kiểm soát nhịp thở giúp:

– Kéo giãn và giải phóng các nhóm cơ bị co cứng ở vai, gáy và lưng.

– Cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường độ linh hoạt của cột sống.

– Điều chỉnh tư thế ngồi, đứng, vận động đúng cách.

– Giảm áp lực lên đĩa đệm và dây chằng, từ đó giảm đau rõ rệt.

Tập yoga uy tín tại phòng tập HT Pool Fitness & Yoga – Tầng 02, tòa nhà Sam Towner, Đà Nẵng. Là phòng tập chuyên sâu về trị liệu, với không gian thoáng mát và rộng lên đến 1.300m², rất yên tĩnh cho bạn giải tỏa mệt mỏi, giảm đau lưng và cổ gáy. Bên cạnh đó, phòng tập có nhiều huấn luyện viên nhiều kinh nghiệm hỗ trợ, đưa cho bạn lộ trình phù hợp với bạn và phòng tập còn có các bộ môn phong phú khác như Gym, Kickfit, Group X, Trị liệu, Bơi lội giúp bạn kết hợp lựa chọn phù hợp để giảm tình trạng đau của mình.